Rachas
Cuando entres en la página de tu diario alimentario, en la parte superior encontrarás tus rachas del diario alimentario identificadas con el emoji 🔥.
Estas rachas, si tienes un plan de alimentación, se refieren a días completos registrados. Si aún no tienes un plan de alimentación, se refieren a al menos un registro realizado.
Siempre tienes 24 horas para registrar tu racha del diario alimentario. Si olvidas registrar tus comidas durante más de 24 horas, tu secuencia se interrumpirá.
En la parte superior podrás ver tu secuencia actual con el emoji 🔥. Después, en cada mes, podrás seguir el número de días de ese mes con la secuencia más larga.
Pacientes con Plan de Alimentación
Diario alimentario
En esta nueva página, podrás ver los objetivos de tu plan de alimentación respecto a la energía diaria y la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas que debes consumir. A medida que registres tus comidas, las barras se irán completando.
El gráfico central incluye una leyenda que muestra si aún necesitas calorías para alcanzar tu objetivo, si estás dentro del objetivo o ligeramente por encima:
Aún dentro del objetivo: energía entre 0 y 10% por encima
Un poco encima: entre 10 y 40% por encima
Por encima del objetivo: más de 40% por encima
(Esta información no aparece para los pacientes que no tienen acceso a la información nutricional — funcionalidad bloqueada por el profesional.)
Más abajo encontrarás todas las comidas de tu plan de alimentación y, al hacer clic, verás todas las opciones de registro. Cada comida muestra la hora y el objetivo calórico. Puedes añadir una foto tocando la imagen ilustrativa.
Los botones mostrados para registrar comidas funcionan de la siguiente forma:
Omiti: has saltado esta comida sin comer ningún alimento del plan.
Editar: puedes editar tu comida, eliminar, añadir o sustituir alimentos.
Comí: has completado la comida exactamente como aparece en el plan.
Tu profesional verá todos tus registros y, si deja un “me gusta”, aparecerá un corazón junto a la foto de la comida.
Cuando pulses el nombre de la comida, accederás a la página de la comida con todos los alimentos y detalles. Allí podrás registrar tu comida con todo lo que hayas comido, ya sea del plan o con modificaciones.
Página de la comida
En la página de la comida verás todos los alimentos que la componen, así como equivalentes (si existen), toda la información nutricional y la foto de la comida (si se añadió). Aquí puedes añadir otros alimentos que hayas comido (icono ✚), registrar cambios y dejar comentarios.
La parte superior de esta página se centra en la imagen o foto de la comida y la información nutricional. Más abajo encontrarás el nombre y la hora de la comida (editable), y podrás añadir comentarios (icono de mensaje) y alimentos (icono ✚).
El icono de la cámara junto a la imagen abre la opción de hacer una foto con tu cámara o importar desde tu galería. Si, después de añadir la foto, vuelves a tocar el icono, tendrás las mismas opciones más la posibilidad de eliminar la foto. Para verla en pantalla completa, solo tienes que tocar la imagen.
Al tocar el botón de comentarios, aparecerá un campo donde podrás escribir lo que desees y guardarlo.
A continuación, verás la lista de alimentos que componen la comida. Esta lista se amplía si existen equivalentes. Los equivalentes se muestran en una lista para una lectura más fácil y rápida.
Después de registrar tu comida, una etiqueta te ayudará a entender cómo va tu día. Las etiquetas son:
Omiti: has saltado la comida o eliminado todos los alimentos recomendados.
Registrado (gris): registro solo con una foto (sin alimentos registrados).
Lejos del objetivo: has registrado alimentos diferentes del plan. Se considera lejos del objetivo cuando estás al menos un 10% por encima o por debajo del objetivo en dos macronutrientes (por ejemplo: 10% por debajo del objetivo de proteínas y 11% por debajo del de grasas).
Cumplido: has completado la comida como aparece en el plan o has hecho cambios, pero manteniéndote dentro del objetivo. No superas el 10% por encima o por debajo en dos macronutrientes.
Para pacientes sin acceso a la información nutricional:
Solo aparecerá si la comida ha sido registrada o no.
Las comidas completadas según el plan o editadas aparecerán simplemente como “registradas”.
Si no has comido ninguno de los alimentos de esa comida, puedes tocar el botón “No he comido estos alimentos” en la parte inferior de la página. Este botón eliminará todos los alimentos. Si lo pulsaste por error, tendrás un botón para restaurarla.
Si la comida se completó según lo planificado, aparecerá un botón “según lo planificado” en la parte inferior, que podrás tocar para completar el registro. Si realizaste algún cambio en un alimento, el botón mostrará “Guardar”.
Si has hecho una comida extra y la registras, como no estaba planificada por el profesional ni tiene objetivos nutricionales definidos, no verás datos de objetivos.
Pacientes sin Plan de Alimentación
Si no tienes un plan de alimentación, igualmente verás tus rachas. En el calendario puedes desplazarte hacia atrás y ver registros anteriores.
Al pulsar el botón para añadir una comida, solo tendrás que elegir la comida y registrar lo que has comido.
Como no tienes un plan de alimentación, después de registrar una sola comida, ya verás un check en el calendario para el día actual, ya que tu registro diario se considera completo con solo una entrada.
Más abajo verás los detalles de la comida registrada (nombre, foto y hora).
Como no hay un plan ni objetivos que seguir, la página tendrá el mismo aspecto, pero la información nutricional solo mostrará lo que hayas añadido, sin objetivos.
