En la sección "3. Mediciones" del flujo de la consulta, encontrarás ecuaciones para determinar la composición corporal.
Para la masa grasa:
Para la masa ósea, masa muscular y masa residual, respectivamente:
En la sección "4. Planificación" del flujo de la consulta, encontrará ecuaciones para hacer recomendaciones dietéticas, como:
Peso corporal recomendado por J.D. Robinson;
% De grasa corporal recomendada por Lohman TG.
Ecuaciones para estimar el gasto y las necesidades energéticas
Ecuaciones para determinar la tasa metabólica basal del cliente, como:
Ecuación de la OMS;
Ecuación de Harris Benedict y ecuación de Harris Benedict revisada;
Ecuación de Mifflin St. Jeor;
Ecuación de Katch Mcardle;
Ecuación de Cunningham;
Ecuación de Black et al. para la población francesa;
Ecuación de Ten Haaf (peso) para los deportistas;
Ecuación de Ten Haaf (masa corporal magra) para los deportistas.
Para determinar la energía gastada durante ejercicios físicos específicos:
Equivalentes metabólicos (METS).
Ecuaciones para determinar el gasto energético diario:
EER, OIM 2005;
Tasa Metabólica Basal x Nivel de Actividad Física (TMB x PAL).
Recomendaciones de nutrientes
Para recomendaciones de nutrientes encontrará cinco fuentes acreditadas:
Food and Nutrition Board/ IOM; (USA);
Comité Científico Asesor en Nutrición - SACN (UK);
Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’alimentation - ANSES, 2021 (France);
Società Italiana di Nutrizione - SINU, 2014 (Italy);
National Health and Medical Research Council - NHMRC 2006, actualizado en 2017 (Australia).
Estas ecuaciones predictivas le permitirán determinar su composición corporal y sus necesidades nutricionales de manera más rápida y precisa.
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