Alcune delle funzionalità descritte di seguito potrebbero non essere disponibili per tutti gli utenti. Se hai domande in merito, ti consigliamo di contattare il tuo professionista della nutrizione.

Qui potrai:

La pagina iniziale è accessibile in qualsiasi pagina cliccando sulla prima icona del menu che si trova sul fondo.

In questo stesso menu, da sinistra a destra, potrai accedere alle seguenti funzioni: Piano alimentare (icona delle posate - forchetta e coltello), Registrazione rapida dell'acqua, del peso, dell'attività fisica o di un nuovo messaggio al professionista (simbolo "+" al centro del menu), Raccomandazioni e obiettivi (icona dell'elenco) e Altre funzioni (icona con tre puntini, "...").

Puoi segnare rapidamente se hai completato o meno gli ultimi pasti del tuo piano alimentare sulla pagina iniziale, scegliendo tra le opzioni "Saltato" (giallo), "Consumato" (verde) o "Registrare" (blu).

Cliccando sull'ultima opzione, potrai accedere al diario alimentare per registrare i cibi che hai mangiato, oltre ad aggiungere foto e commenti.

Anche se segni il pasto come consumato, puoi comunque accedere al diario per aggiungere una foto o dei commenti.

Per aggiungere una registrazione dell'acqua basta cliccare sulla quantità che hai bevuto (bicchiere da 200 ml o bottiglia da 500 ml) o, se preferisci, puoi aggiungere una quantità personalizzata cliccando su "Altro".

Cliccando su "Altro" puoi anche specificare la data e l'ora in cui hai bevuto e poi cliccare su "Salva" nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Puoi disattivare o attivare le notifiche cliccando sul simbolo della campanella. Per saperne di più sulle impostazioni delle notifiche, clicca qui.

Nota: cliccando sul pulsante "+" nel menu in basso puoi aggiungere le registrazioni dell'acqua anche se ti trovi in un'altra pagina.

Nella pagina iniziale puoi visualizzare i progressi settimanali (calorie bruciate, passi compiuti e giorni della settimana con attività fisica) e sincronizzare l'attività fisica con altre app come Google Fit e Apple Salute cliccando sull'icona dell'orologio.

Se utilizzi altre app per registrare l'attività fisica, devi prima sincronizzarle con queste app. Scopri come fare in Google Fit e Apple Salute e leggi questo articolo per sapere come sincronizzare queste app con l'applicazione mobile di Nutrium.

Clicca su "Vedere le statistiche sull'attività fisica" per accedere alla cronologia delle attività registrate.

In questa pagina (in alto) puoi sfogliare e controllare le registrazioni delle settimane precedenti. Cliccando sul pulsante "+" nell'angolo superiore puoi registrare una nuova attività fisica.

Per registrare un'attività fisica dovrai cercarla nella barra di ricerca e poi compilare gli altri campi: data, durata, energia e distanza. I campi data e durata sono obbligatori. Infine cliccare su "Salva" nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Nota: cliccando sul pulsante "+", nel menu in basso, potrai aggiungere una nuova registrazione di attività fisica anche se si trova in un'altra pagina:

Se hai una visita programmata, puoi visualizzare la data e l'ora e riprogrammarla o annullarla se non puoi partecipare. Per non dimenticarti nessuna visita, Nutrium ti invia notifiche prima del giorno della visita.

Nota: questa funzione potrebbe non essere disponibile. Per saperne di più, rivolgiti al tuo professionista della nutrizione.

Il diario alimentare è il luogo in cui puoi tenere informato il tuo professionista della nutrizione sulla tua alimentazione abituale, registrando i pasti o semplicemente confermando se hai consumato o meno un pasto.

Nella pagina principale potrai accedere rapidamente al piano alimentare e scegliere tra le opzioni "Saltato" (giallo), "Consumato" (verde) o "Registrare" (blu). Se scegli l'ultima opzione dovrai aggiornare le informazioni sul tuo pasto.

Nella pagina del diario alimentare potrai visualizzare e selezionare tutti i pasti. Se ne è stato registrato uno, potrai visualizzarne la scelta (verde, blu o giallo).

Puoi navigare per visualizzare e modificare i giorni precedenti e nell'angolo in alto a destra dello schermo, cliccando sull'icona "+", puoi aggiungere un nuovo pasto non presente in origine nel tuo piano alimentare.

Dopo aver selezionato il pasto che desideri registrare, potrai vedere l'ora e gli alimenti che ne fanno parte. Cliccando sui tre puntini, potrai fornire ulteriori informazioni sulle modifiche, come ad esempio:

Cliccando su Aggiungi un alimento accedi alla pagina di ricerca degli alimenti consumati. Dovrai inoltre indicare la quantità consumata e cliccare su "Salva" nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Cliccando sulle freccette a lato dell'alimento puoi indicare le modifiche apportate, scegliendo l'alimento, la misura e la quantità. Puoi anche caricare una foto del tuo pasto o aggiungere un nuovo commento. Infine cliccare su "Salva" nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Nota: questa funzione potrebbe non essere disponibile. Per saperne di più, rivolgersi al tuo professionista della nutrizione.

Nella pagina iniziale, nel menu in basso, puoi cliccare sull'icona delle posate (forchetta e coltello) e accedere al tuo piano alimentare. In questa sezione potrai visualizzare il piano alimentare consigliato dal tuo professionista della nutrizione, pasto per pasto.

Se il tuo professionista ti ha prescritto piani alimentari per giorni diversi, puoi navigare rapidamente nell'app e vederli tutti.

Le ricette sono evidenziate in grassetto e puoi cliccarci sopra per vedere gli ingredienti e le modalità di preparazione. Puoi accedere alle ricette anche dal menu laterale che appare quando clicchi sull'icona con i tre puntini, opzione più a destra nella barra inferiore.

Puoi anche attivare le notifiche per essere ricordato dei tuoi pasti giornalieri. Per saperne di più sulle impostazioni delle notifiche clicca qui.

Sempre nella pagina iniziale, nel menu in basso, puoi cliccare sull'icona dell'elenco per vedere gli obiettivi che hai stabilito, gli alimenti da evitare o le raccomandazioni aggiuntive indicate dal tuo professionista.

Cliccando sul simbolo dei tre puntini nel menu in basso ("...") accedi al menu con altre funzioni come il diario alimentare, la registrazione dell'acqua, l'attività fisica, le misurazioni (dove puoi controllare i tuoi progressi), le ricette e le liste della spesa (puoi creare liste della spesa personalizzate o basate sul tuo piano alimentare).

Inoltre in questo menu puoi vedere le informazioni del tuo professionista, i messaggi e le impostazioni dell'app.

Tra una visita e l'altra, il tuo professionista potrebbe chiederti di aggiornarti sui progressi del tuo peso. In tal caso puoi registrare il peso in questa sezione cliccando sull'icona "+" nell'angolo in alto a destra dello schermo; dopo aver inserito il peso e la data clicca su "Salva".

Cliccando sul pulsante "+" nel menu in basso potrai aggiungere una nuova registrazione del peso anche se ti trovi in un'altra pagina.

Nota: questa funzione potrebbe non essere disponibile. Per saperne di più, rivolgersi al tuo professionista della nutrizione.

Tramite la funzione di messaggistica di Nutrium puoi comunicare in modo sicuro con il tuo professionista.

Nell'angolo in alto a destra della pagina iniziale puoi accedere rapidamente ai messaggi cliccando sull'icona della busta. Se hai dei messaggi non aperti, vedrai un punto di notifica in rosso con il numero di messaggi non letti.

In questa sezione puoi fare domande sulle modifiche che vorresti apportare al piano alimentare, fissare appuntamenti, inviare feedback sui tuoi progressi o fare domande. Puoi anche caricare le foto dei tuoi progressi o dei tuoi pasti.

Qualsiasi modifica apportata al tuo profilo, come il piano alimentare, le raccomandazioni o le visite programmate, ti verrà comunicata tramite un messaggio automatico.

Nota: questa funzione potrebbe non essere disponibile. Per saperne di più, rivolgersi al tuo professionista della nutrizione.

Cliccando sull'icona con i tre puntini nel menu in basso ("...") accedi al menu con altre funzioni, come il diario alimentare, la registrazione dell'assunzione d'acqua, l'attività fisica, le misurazioni, le ricette, le liste della spesa e i messaggi.

Al termine di una visita con il tuo professionista della nutrizione, puoi valutare la tua esperienza cliccando sulla scheda blu che appare nella pagina iniziale dell'app.

Puoi dare un voto da 1 a 10 al professionista e fornire un feedback sul tempo di attesa, sulla qualità della videochiamata, sull'adeguatezza delle sue raccomandazioni, sui progressi, sul monitoraggio e sulla motivazione.

Se lo desideri, puoi inviare la tua recensione in forma anonima.

Nota: questa funzione potrebbe non essere disponibile. Per saperne di più, rivolgersi al tuo professionista della nutrizione.

Puoi creare una lista della spesa automatica in base agli alimenti aggiunti al tuo piano alimentare cliccando sull'icona verde "+" nell'angolo in alto a destra dello schermo.

Dovrai selezionare il numero di settimane da includere nella lista della spesa, oppure creare una lista manuale.

Cliccando sui tre puntini accanto all'elenco creato, potrai modificarlo, rimuoverlo o duplicarlo. All'interno dell'elenco, cliccando sull'icona verde "+" nell'angolo in alto a destra dello schermo, puoi aggiungere manualmente degli articoli all'elenco.

Cliccando sui tre puntini accanto a un elemento dell'elenco puoi modificarlo o rimuoverlo.

Cliccando sulla tua immagine puoi visualizzare le tue informazioni personali e modificare la tua foto del profilo.

Cliccando sull'icona della ruota dentata puoi personalizzare l'applicazione a tuo piacimento. Quindi puoi:

Nota: per ricevere le notifiche da Nutrium sul cellulare devi attivare le notifiche nelle "Impostazioni" del tuo dispositivo. La modalità "Non disturbare" o altre impostazioni possono disattivare le notifiche.