Streaks
Wenn Sie Ihr Ernährungstagebuch aufrufen, finden Sie oben Ihre Ernährungstagebuch-Streaks, die mit dem Emoji 🔥 gekennzeichnet sind.
Diese „Streaks“ beziehen sich – wenn Sie einen Ernährungsplan haben – auf vollständig erfasste Tage. Wenn Sie noch keinen Ernährungsplan haben, beziehen sie sich auf mindestens einen eingetragenen Eintrag. Sie haben stets 24 Stunden Zeit, um Ihren Ernährungstagebuch-Streak fortzuführen. Wenn Sie länger als 24 Stunden vergessen, Ihre Mahlzeiten einzutragen, wird Ihr Streak unterbrochen.
Die höchste Streak-Zahl wird oben mit dem 🔥-Emoji angezeigt. Dort sehen Sie Ihren längsten Jahres-Streak und neben jedem Monat Ihren längsten Monats-Streak.
Kundinnen und Kunden mit Ernährungsplan
Ernährungstagebuch
Auf dieser neuen Seite können Sie Ihre Ernährungsziele für die tägliche Energiezufuhr sowie für Protein, Kohlenhydrate und Fett einsehen. Während Sie Ihre Mahlzeiten eintragen, füllen sich die entsprechenden Balken.
Das zentrale Diagramm enthält eine Legende, die anzeigt, ob Sie noch Kalorien benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen, ob Sie sich innerhalb des Zielbereichs befinden oder leicht darüber liegen:
Noch im Plan: Energie zwischen 0 % und 10 % über dem Ziel
Etwas über dem Ziel: zwischen 10 % und 40 % über dem Ziel
Über dem Ziel: mehr als 40 % über dem Ziel
(Diese Information wird für Kundinnen und Kunden, die keinen Zugang zu Nährwertangaben haben – weil diese Funktionalität von der Fachkraft blockiert wurde – nicht angezeigt.)
Unten finden Sie alle Mahlzeiten aus Ihrem Ernährungsplan. Wenn Sie auf eine Mahlzeit klicken, werden Ihnen alle Optionen zum Eintragen angezeigt. Jede Mahlzeit zeigt die Uhrzeit und das Kalorienziel an. Sie können ein Foto hinzufügen, indem Sie auf das illustrative Bild tippen.
Die angezeigten Buttons für das Eintragen der Mahlzeiten funktionieren wie folgt:
Weggelassen: Sie haben diese Mahlzeit ausgelassen und keine Lebensmittel aus dem Ernährungsplan gegessen.
Bearbeiten: Sie können Ihre Mahlzeit bearbeiten, Lebensmittel entfernen, hinzufügen oder austauschen.
Gegessen: Sie haben die Mahlzeit genau so abgeschlossen, wie sie im Ernährungsplan angegeben ist.
Ihre Fachkraft sieht alle Ihre Einträge, und wenn sie ein „Gefällt mir“ hinterlässt, erscheint ein Herzsymbol neben dem Foto der Mahlzeit.
Wenn Sie auf den Namen der Mahlzeit klicken, gelangen Sie zur Mahlzeitenseite mit allen Lebensmitteln und Details. Dort können Sie Ihre Mahlzeit so eintragen, wie Sie sie gegessen haben – entweder gemäß Ernährungsplan oder mit Anpassungen.
Mahlzeitenseite
Auf der Mahlzeitenseite sehen Sie alle Lebensmittel, aus denen diese Mahlzeit besteht, sowie mögliche Alternativen (falls verfügbar), die gesamten Nährwertangaben und das Foto der Mahlzeit (falls hinzugefügt). Hier können Sie weitere Lebensmittel, die Sie gegessen haben, hinzufügen (über das ✚-Symbol), Änderungen eintragen und Kommentare hinterlassen.
Der obere Bereich dieser Seite zeigt das Bild bzw. Foto der Mahlzeit sowie die Nährwertinformationen. Darunter finden Sie den Namen und die Uhrzeit der Mahlzeit (bearbeitbar). Außerdem können Sie Notizen hinzufügen (Nachrichtensymbol) und weitere Lebensmittel ergänzen (✚-Symbol).
Das Kamerasymbol neben dem Bild öffnet die Option, ein Foto mit Ihrer Kamera aufzunehmen oder eines aus Ihrer Galerie zu importieren. Wenn Sie das Foto bereits hinzugefügt haben und erneut auf das Symbol tippen, stehen Ihnen die gleichen Optionen sowie die Möglichkeit zur Verfügung, das Foto zu löschen. Um das Foto im Vollbild anzusehen, tippen Sie einfach auf das Foto-Symbol.
Wenn Sie auf die Kommentare-Schaltfläche tippen, erscheint ein Feld, in das Sie beliebige Informationen eintragen und anschließend speichern können.
Darunter sehen Sie die Liste der Lebensmittel, aus denen die Mahlzeit besteht. Diese Liste erweitert sich, wenn es Alternativen gibt. Die Alternativen werden in einer Liste angezeigt, damit sie leichter und schneller zu lesen sind.
Nachdem Sie Ihre Mahlzeit eingetragen haben, hilft Ihnen ein Tag dabei zu verstehen, wie Ihr Tag läuft. Die Tags sind:
Weggelassen: Sie haben die Mahlzeit ausgelassen oder alle empfohlenen Lebensmittel entfernt.
Erfasst (grau): Eintrag nur mit Foto.
Weit vom Ziel entfernt: Sie haben andere Lebensmittel als im Plan vorgesehen eingetragen. Sie gelten als weit vom Ziel entfernt, wenn Sie bei zwei Makronährstoffen mindestens 10 % über oder unter dem Ziel liegen (z. B. 10 % unter dem Proteinziel und 11 % unter dem Fettziel).
Wie geplant: Sie haben die Mahlzeit wie im Plan angegeben abgeschlossen oder Änderungen vorgenommen, sind aber innerhalb des Zielbereichs geblieben.
Für Kundinnen und Kunden ohne Zugang zu Nährwertangaben:
Es wird nur angezeigt, ob die Mahlzeit abgeschlossen wurde oder nicht.
Mahlzeiten, die wie geplant oder bearbeitet abgeschlossen wurden, werden einfach als „Erfasst“ angezeigt.
Wenn Sie keines der Lebensmittel dieser Mahlzeit gegessen haben, können Sie am unteren Ende der Seite auf die Schaltfläche „Ich habe diese Lebensmittel nicht gegessen“ tippen. Diese Schaltfläche löscht die gesamte Mahlzeit. Wenn Sie versehentlich darauf getippt haben, steht Ihnen eine Schaltfläche zur Verfügung, um die Mahlzeit wiederherzustellen.
Wenn die Mahlzeit wie geplant abgeschlossen wurde, erscheint am unteren Ende die Schaltfläche „Gegessen“, die Sie antippen können, um den Eintrag der Mahlzeit abzuschließen. Wenn Sie Änderungen an einem Lebensmittel vorgenommen haben, wird stattdessen die Schaltfläche „Speichern“ angezeigt.
Wenn Sie eine zusätzliche Mahlzeit eintragen, die nicht vom Fachpersonal geplant wurde und keine vordefinierten Nährwertziele hat, werden keine Zielwerte angezeigt.
Kundinnen und Kunden ohne Ernährungsplan
Wenn Sie keinen Ernährungsplan haben, sehen Sie trotzdem Ihre Streaks. Im Kalender können Sie zurückscrollen und frühere Einträge einsehen.
Wenn Sie auf die Schaltfläche zum Hinzufügen einer Mahlzeit tippen, müssen Sie lediglich die Mahlzeit auswählen und eintragen, was Sie gegessen haben.
Da Sie keinen Ernährungsplan haben, wird nach dem Eintragen einer einzigen Mahlzeit bereits ein Häkchen für den aktuellen Tag im Kalender angezeigt, da Ihr Tageslog als abgeschlossen gilt, sobald ein Eintrag erfolgt ist.
Darunter sehen Sie die Details der erfassten Mahlzeit (Name der Mahlzeit, Foto und Uhrzeit).
Da kein Plan oder Zielwerte vorliegen, sieht die Seite ansonsten gleich aus, aber die Nährwertangaben zeigen nur die von Ihnen hinzugefügten Lebensmittel, ohne Zielwerte.
